A yw hormon twf yn hybu twf cyhyrau?
Ydy, ond mae ei effaith yn anuniongyrchol ac yn llai amlwg o'i gymharu â steroidau anabolig.
Nid yw hormon twf (hormon twf dynol) yn "hyrwyddo" twf cyhyrau yn uniongyrchol fel testosteron neu steroidau anabolig. Yn lle hynny, mae'n cefnogi twf cyhyrau ac adferiad trwy newid amgylchedd y corff.
Sut mae'n helpu twf cyhyrau:
Mae hormon twf yn gweithio'n bennaf trwy ysgogi IGF-1, gan arwain at:
Gwella'r amgylchedd synthesis protein,
Hyrwyddo atgyweirio meinwe,
Helpu cyhyrau i wella'n gyflymach ar ôl hyfforddi,
Gwella effeithlonrwydd adfer,
Lleihau'r amser adfer rhwng ymarferion,
Cynyddu goddefgarwch dwyster hyfforddiant,
Cynyddu màs y corff heb lawer o fraster,
Dros amser, bydd màs y corff heb lawer o fraster yn cynyddu i ryw raddau
(Gall rhywfaint o hyn fod yn ddŵr a meinwe gyswllt, nid ffibrau cyhyr pur).
Effaith colli braster (pwysig):
Hyrwyddo dadansoddiad o fraster,
Gwneud diffiniad cyhyrau yn fwy amlwg trwy leihau cynnwys braster.